Breathwork for begyndere
Gratis prøvetime i Aarhus
Tirsdag d. 29.9 fra 14:00 - 16:00
Lær de enkle men virkningsfulde åndedrætsteknikker fra bunden. Mærk roen i kroppen - slip spændinger og løsn op for mere nærvær, bevidsthed og klarhed i hovedet. Vi glæder os til at byde dig velkommen 🙏🏼 🙏🏼
Lær de enkle men virkningsfulde åndedrætsteknikker fra bunden. Mærk roen i kroppen - slip spændinger og løsn op for mere nærvær, bevidsthed og klarhed i hovedet. Vi glæder os til at byde dig velkommen 🙏🏼 🙏🏼
Er du nysgerrig på, hvad det bevidste åndedræt / breathwork egentlig er – og hvad det kan gøre for dig?
Denne begivenhed er for dig, der gerne vil mærke på egen krop, hvordan bevidste åndedrætsteknikker kan hjælpe med at skabe ro i vores nervesystem. Vi har sammensat en enkel og tryg introduktion til bevidst vejrtrækning. Du behøver ikke have prøvet noget lignende før. Her handler det ikke om at “gøre det rigtigt”, men om at blive klogere på din egen vejrtrækning og mærke, hvad den kan.
Hvad er breathwork?
Breathwork betyder helt enkelt, at du arbejder bevidst med din vejrtrækning. Måden du trækker vejret på, påvirker nemlig både din krop og dit humør mere, end de fleste er klar over.
Vi afprøver forskellige enkle teknikker, som kan hjælpe dig med at finde mere ro, få ny energi eller bare blive mere opmærksom på din krop og på hvordan du har det.
Hvad får du ud af det?
Du vil blandt andet:
Lære simple vejrtrækningsøvelser, du kan bruge i hverdagen
Få en bedre fornemmelse for din egen krop
Opleve, hvordan åndedrættet kan hjælpe dig med at finde ro
Få små pauser fra en travl hverdag
Blive introduceret til en praksis, du kan tage med hjem
Sådan foregår det
Vi trækker vejret sammen, mens jeg guider. Alt foregår i et roligt tempo. Du får:
En kort introduktion. Lidt teori og underbygning af øvelser.
Opvarmning. Stræk og gulvøvelser, der kan minde om yoga.
Enkle øvelser for krop og vejrtrækning. Vi arbejder med tempi.
Vi afprøver stemmebåndets påvirkning af vagusnerven
Pauser i vejrtrækningen, hvorfor er det sundt at holde vejret
Kombination af de øvede teknikker
En guidet breathwork-meditation
Dyb afslapning og god tid til at “lande” bagefter
Der er ingen præstation – du deltager på din egen måde og i dit eget tempo. Undlad evt. at spise op til eventet, åndedrætsøvelser fungerer bedst på en god væskebalance og halvtom mave.
Alle taler om Breathwork. Hvem er det for?
Eventet er for dig, der:
Vil dedikere to timer til dig selv
Har hørt om breathwork og vil opleve, hvad det er
Har en travl hverdag, føler dig travl og gerne vil have mere ro
Er nysgerrig på din krop og dit åndedræt
Bare har lyst til at prøve noget anderledes
Kort sagt
Eventet er en uformel og tryg måde at prøve breathwork af på – uden krav og uden forkundskaber.
Praktisk info:
Eventet afholdes på Aarhus Hostel & Hotel, Beringvej 1, 8361 Hasselager (Aarhus)
Løst og behageligt tøj anbefales
Pris pr. deltager GRATIS
Spørgsmål? Ring 22 71 02 50 eller send os en mail til kontakt@mettstine.dk